Egyiptomban, Jordániában, Marokkóban, Tunéziában és Törökországban is számolni kell a hepatitisz B-vel.

Hogyan készülhet fel egy egzotikus utazásra? Mi kerüljön a családi patikacsomagba? Minden kérdésre választ adunk! Legtöbbünknek egy-két hét áll rendelkezésére ahhoz, hogy egész évre feltöltődjön. Ezért is fontos, hogy semmi se zavarja meg a pihenést. Az utazási irodák kínálatának átböngészése és az úti cél kiválasztása után érdemes szervezetünket is felkészíteni a nyaralásra!

Utazási betegség
Főként a gyerekeket és a nőket érintő probléma az úgynevezett utazási betegség, amelyet tengeri betegségnek is hívnak. Tévhit, hogy a tünetei (hányinger, szorongás, izzadás) csak vízi járművön jelentkezhetnek. A repülőgép turbulenciája, az  autó, vonat ablaka előtt elsuhanó táj ugyanúgy megbonthatja az összhangot a szem és a belső fúl egyensúlyérző rendszerében, mint a hajó állandó ringatózása.
Aki hajlamos erre a betegségre, utazás előtt lehetőleg ne egyen sokat. Indulás előtt fél-egy órával vegyen he gyömbérkapszulát, amely megszünteti a tüneteket. Az autóban elöl, a repülőgépen lehetőleg a szárny felett üljön. Utazás közben rágcsálhat pár szem mogyorót, diót, mert a bennük lévő B-vitamin megnyugtatja a háborgó gyomrot, de segíthet a citrom és az ásványvízbe kevert Cayennebors is. Az alkoholfogyasztás szigorúan kerülendő! A hányinger és a szorongás elmulasztására alkalmazhat akupresszúrát: nyomja meg háromujjnyival a csuklóhajlat feletti részt a hüvelykujj felőli oldalon, az alkar inai között!

Repülőúti panaszok
A hosszú repülőút megzavarja a bioritmust, ha több időzónán is átutazunk. Ilyenkor a másnapossághoz hasonló tüneteket produkál a szervezet, átmenetileg romolhat a memória és a koncentrálóképesség. A repülés másik komolyabb kockázata, hogy a hosszú üléstől megdagad a lábfej, illetve a boka, és megnő a visszértrombózis veszélye.
:: Segít a fokozatos átállás és a séta: A hosszú repülőutak előtt próbáljon meg többet, illetve kevesebbet aludni. Ha keleti irányba utazik, a szokásosnál egy-két órával előbb, ha nyugatra, ugyanennyivel később feküdjön le. A repülőn kétóránként álljon fel a helyéről, és járkáljon öt-tíz percig, hogy a bokája és a lábfeje ne dagadjon be. Masszírozza a bokát és a lábikrát felfelé irányuló mozdulatokkal. Ülés közben ne tegye keresztbe a lábát!

Fertőző betegségek
A leggyakoribb fertőzéseket, betegségeket (pl. hepatitisz A, hastífusz, hasmenés) az étellel, vízzel átvihető kórokozók okozzák. A hepatitisz B nemcsak szexuális úton terjed;
tetoválás, orvosi beavatkozás során is megfertőződhetünk, ha rosszul sterilizált eszközökkel kerülünk kapcsolatba. Az Utazási Egészségügy Nemzetközi Tudományos Társasága ajánlása szerint az egzotikus országok mellett Egyiptomban, Jordániában, Marokkóban, Tunéziában és Törökországban is számolni kell a hepatitisz B-vel.
Segít az oltás és a megelőzés: Gamma-globulin adásával azonnali védettség alakul ki hepatitisz A ellen, de ez csak hat hétig tart. Az elölt vírust tartalmazó első oltás után 6-12 hónapos, a második után 10-15 éves védelem alakul ki. A hepatitisz B elleni immunreakció kialakulásához két alapoltás szükséges (1-2 hónap időközzel), melyeket egy év múlva emlékeztető oltás követ. A három oltás egy életre szóló védettséget biztosít. Hepatitisz A és hepatitisz B ellen kombinált oltóanyag is létezik. Az oltások mellett fontos az óvatosság is. Ha afrikai, ázsiai országba utazik, ne vásároljon az utcán ennivalót, és ne egyen nyers ételeket. Kerülje a tengergyümölcseit és a salátákat is. Csak palackozott
vizet igyon, és ne kérjen jeget az italába. Ne fürödjön tavakban, patakokban, folyókban. A sós tengervíz biztonságosabb.